FC2ブログ

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

呼吸のトレーニング

こころを落ち着かせるためにはヨガがいいだの

腹式呼吸を白だの言われてますが、

だいたいみんな続かない。

訳わかんないし、実感わかないし、

そんなこと朝から晩までやっているオタクじゃないんだからできるわけない。

そして物事の習熟には適度な負荷をかけなければならない。


呼吸のトレーニングには風船が必須である。

風船を大きく膨らませ、胸を大きく開き、息を吸う。

そして、そこからまた大きく負荷をかけながら、大きく息を吐く。

これを毎日繰り返す。
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

Dr.アスペル

Author:Dr.アスペル
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。